Lädt…
Lädt…
Evidenzbasierte Erkenntnisse zu Nährstoffen, Entzündung und metabolischer Gesundheit.
2 Artikel · 3 Topics · Evidenzbasiertes Wissen mit Studienreferenzen
Mikronährstoffmängel betreffen auch in Industrieländern einen erheblichen Teil der Bevölkerung. Supplementierung ist kein Ersatz für ausgewogene Ernährung, kann aber Lücken schließen.
Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Die Forschungslage zur Leistungssteigerung im Kraftsport ist eindeutig – doch aktuelle Studien zeigen: Kreatin kann weit mehr als Muskeln stärken. Vom Gehirn über die Schlafqualität bis zur mentalen Gesundheit eröffnen sich neue, evidenzbasierte Anwendungsfelder.