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Ernährung & Stoffwechsel: Evidenzbasiertes Gesundheitswissen & Studien | HealthyMission

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Ernährung & Stoffwechsel

Evidenzbasierte Erkenntnisse zu Nährstoffen, Entzündung und metabolischer Gesundheit.

3 Artikel · 3 Topics · Evidenzbasiertes Wissen mit Studienreferenzen

Topics:Alle Entzündung & Ernährung Mikrobiom Supplementierung

Ernährung & StoffwechselStarke Evidenz

Omega-3-Fettsäuren: Wirkung, Dosierung und Quellen

EPA und DHA sind essenzielle Omega-3-Fettsäuren mit entzündungshemmender Wirkung. Die Evidenz für kardiovaskuläre und mentale Gesundheit ist robust, die optimale Dosierung differenziert.

3 Studien3 Verbindungen7 Min.

Ernährung & StoffwechselModerate Evidenz

Entzündungshemmende Ernährung: Das anti-inflammatorische Muster

Chronische niedriggradige Entzündung (Silent Inflammation) ist an zahlreichen Zivilisationserkrankungen beteiligt. Die Ernährung kann Entzündungsmarker messbar beeinflussen.

Verbindungen zu anderen Clustern

🌙Schlaf & Erholung 🏃Bewegung & Sport 🧠Mentale Gesundheit

3 Studien

4 Verbindungen

8 Min.

Ernährung & StoffwechselStarke Evidenz

Ultraverarbeitete Lebensmittel: Warum der Grad der Verarbeitung zählt

Fertigpizza, Softdrinks, Frühstückscerealien – ultraverarbeitete Lebensmittel (UPF) machen in vielen Industrieländern über 50 % der täglichen Kalorienzufuhr aus. Die Forschung zeigt zunehmend: Nicht nur was wir essen, sondern wie stark es verarbeitet wurde, beeinflusst unser Krankheitsrisiko. Große Kohortenstudien verknüpfen hohen UPF-Konsum mit erhöhtem Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas und psychische Störungen.

4 Meta-Analysen6 Verbindungen10 Min.