Darm-Hirn-Achse

Erforsche die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn und wie Ernährung, Mikrobiom und mentale Gesundheit zusammenhängen.

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   Ernährung & StoffwechselEmerging

   Darmgesundheit: Das Mikrobiom als zweites Gehirn

   Das Darmmikrobiom besteht aus Billionen Mikroorganismen, die Verdauung, Immunsystem und sogar die Psyche beeinflussen. Die Darm-Hirn-Achse ist ein aktives Forschungsfeld.

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   Ernährung & StoffwechselModerate Evidenz

   Entzündungshemmende Ernährung: Das anti-inflammatorische Muster

   Chronische niedriggradige Entzündung (Silent Inflammation) ist an zahlreichen Zivilisationserkrankungen beteiligt. Die Ernährung kann Entzündungsmarker messbar beeinflussen.

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   Ernährung & StoffwechselModerate Evidenz

   Mikronährstoffe: Vitamine und Mineralstoffe in der Forschung

   Mikronährstoffmängel betreffen auch in Industrieländern einen erheblichen Teil der Bevölkerung. Supplementierung ist kein Ersatz für ausgewogene Ernährung, kann aber Lücken schließen.

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   Mentale GesundheitStarke Evidenz

   Stress & Kortisol: Die Physiologie des modernen Stresses

   Chronischer Stress führt über eine Dysregulation der HPA-Achse zu dauerhaft erhöhten Kortisolspiegeln mit weitreichenden Folgen für Gehirn, Immunsystem und Stoffwechsel.

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